バランスボール筋トレをしました。

今日は、個別の体操の時間にバランスボールを使った筋トレを行いました。

バランスボールに足を乗せて行う腕立て伏せや、仰向けで足を乗せて腰を浮かすヒップリフト等全部で10種目行いました。

途中で絵を見ても分からないものに関しては、スタッフが手本を見せると「そういうことね!」と理解して筋トレを行いました。

簡単そうでも、意外と鍛えたい部分にしっかりと効果があったらしく、終わった後はへとへとになっていました。

「頑張ったね!」と声を掛けるととても嬉しそうでした。

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